Đầy
bụng, khó tiêu là một trong những vấn đề thường gặp ở hệ tiêu hóa, có
rất nhiều nguyên nhân gây tình trạng này, làm thế nào để khắc phục?
Đầy hơi khó tiêu là một triệu chứng dễ
mắc, biểu hiện thông thường gây trướng, căng tức bụng, ợ chua, ợ nóng… Ở
một số người, triệu chứng này đến và đi rất nhanh, song nhiều trường
hợp khác thường xuyên gặp và tái phát gây nên sự khó chịu.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng
đầy bụng khó tiêu song thông thường, nguyên nhân chủ yếu là do lối sống,
thói quen ăn quá nhiều chất xơ, tinh bột hoặc trong bữa ăn có nhiều
chất béo và gia vị. Ăn quá nhanh, không nhai kỹ, khi ăn uống nhiều nước
cũng là những yếu tố nguy cơ. Lạm dụng rượu, cà phê, thuốc lá làm tăng
axit dịch vị khiến bụng khó chịu. Một nguyên nhân nữa là do nuốt nhiều
không khí trong và giữa bữa ăn ở những người có tâm trạng bồn chồn, lo
lắng, ở trẻ sau khi bú không ợ hơi.
Chính vì vậy, khi bị đầy bụng khó tiêu
người bệnh cần có một chế độ sinh hoạt khoa học, hạn chế các món chiên
xào chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm giàu tinh bột, hoặc đồ ăn quá nhiều
chất đạm… Nếu không thay đổi chế độ ăn sẽ làm cho đường tiêu hóa không
tiết ra đủ lượng men cần thiết để tiêu hóa thức ăn gây đầy bụng.
Đối với người có thói quen ăn nhanh, vừa
ăn vừa xem ti vi, đọc sách, báo cần phải từ bỏ thói quen xấu. Vì nếu ăn
nhanh, nhai không kỹ, ăn trong khi xem ti vi, đọc sách, lúc ăn nói quá
nhiều hoặc vừa ăn xong đã đi nằm ngay… cũng làm cho tình trạng này kéo
dài hơn.
Hạn chế các loại gia vị chua, cay hoặc
một số thực phẩm cũng có thể làm tăng thêm chứng đầy bụng khó tiêu như:
Đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành thường gây
sinh khí và các thực phẩm chế biến sẵn có chứa protein thực vật. rau họ
cải, dưa chuột, hành tây và tỏi sống, măng tây, khoai tây và củ cải
thường thúc đẩy sản xuất khí trong cơ thể.
Ngoài ra, đối với một số người không
dung nạp lactose thì không dùng sữa và các sản phẩm sữa. Không lạm dụng
các chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá… Sau khi ăn nên vệ sinh
răng miệng sạch sẽ để tránh các chất cặn bã bám ở chân răng, trong
khoang miệng, điều này sẽ giảm được được chứng đầy hơi. Ngoài ra, người
bệnh cần thường xuyên luyện tập thể dục và chọn những môn thể thao phù
hợp với lứa tuổi và những động tác để giúp ruột tránh ứ đọng khí.
Tuy nhiên, nếu đầy hơi khó tiêu xảy ra
liên tục và lặp lại nhiều lần kèm theo triệu chứng hoa mắt chóng mặt,
sụt cân, tiêu ra máu, đau bụng âm ỉ thường xuất hiện về đêm… bạn phải
làm ngay các xét nghiệm nhằm loại trừ hoặc chẩn đoán xác định các bệnh
lý nguy hiểm về đường tiêu hóa. Ngoài ra, người có tiền sử bệnh thực thể
về tiêu hóa như: gan mật, tụy tạng, loét dạ dày, hẹp môn vị, viêm dạ
dày… dù đã được điều trị khỏi vẫn có thể gây ra chứng đầy hơi khó tiêu.
Mách bạn
Giá: 270.000 VND
Bifina sản phẩm men vi
sinh cao cấp có nguồn gốc từ Nhật Bản, giúp bổ sung lợi khuẩn cho hệ
đường ruột, giúp hệ đường ruột hoạt động tốt, nhanh chóng đẩy lùi một số
triệu chứng bệnh đường ruột như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, tiêu hóa
kém, đau quặn bụng, rối loạn tiêu hóa…
Liên hệ mua hàng
- Công ty Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – Phường 11 – Quân 10 – TP.HCM
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680
0 nhận xét:
Đăng nhận xét