Những hẩu lốn tẩy lông an toàn trong khoảng chanh tươi

Đây là một trong các cách tẩy lông đột nhiên phổ biến dành cho Anh chị gái. Da sẽ trở thành sáng mịn, thơm mát nhờ acid trái cây trong chanh lấy đi các tế bào chết và khử mùi hiệu quả. tuy nhiên, các nguyên tố vi lượng như magie, canxi, photpho và những vitamin nhóm B trong mật ong sở hữu tính sát khuẩn, bảo kê da khỏi sự xâm hại của các vi khuẩn gây mùi.
>>>>>bifina
phương pháp khiến hổ lốn này rất đơn thuần, bạn chỉ cần pha chế tuyến đường, nước cốt chanh và mật ong theo tỷ lệ 1:2:1, tiêu dùng hỗn hợp này xoa lên vùng da cần tẩy lông rồi rửa sạch có nước. Các sợi lông sẽ bị “thổi bay”, trả lại vùng da sáng mịn.

hỗn tạp chanh và tròng trắng trứng gà

kế bên tác dụng tẩy tế bào chết, khiến sáng da và khử mùi của chanh, tròng trắng trứng gà còn đựng những vitamin lực lượng B, folate và những nhân tố vi lượng giúp giảm thiểu những sắc tố đen trên da, dưỡng da căng bóng, mịn màng hơn.

bí quyết tẩy lông này thú vị ở chỗ nó dựa trên độ kết dính ngẫu nhiên của lòng trắng trứng. Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt nước cốt chanh vào lòng trắng trứng gà rồi trâm đều lên vùng da cần tẩy lông, sau chậm tiến độ dùng giấy dán lên, đợi miếng giấy khô rồi lột ngược chiều mọc lông là được.

hẩu lốn chanh, dưa chuột và bột nghệ

Ngoài tác dụng của chanh đã đề cập đến ở trên, bột nghệ còn chứa những chất có tác dụng khiến cho liền da và kháng khuẩn rất tốt; dưa chuột chứa vitamin A, các vitamin lực lượng B, C, D, canxi, acid folic… giúp làm cho sáng da, se khít lỗ chân lông và chiếc bỏ dần các hắc tố.

Bạn chỉ cần trộn hổ lốn chanh, dưa chuột và bột nghệ theo tỷ lệ 3:2:1 rồi xoa lên vùng da cần tẩy lông, để yên ổn trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch. Hiệu quả sẽ thấy rõ trong vài lần tiêu dùng.

* Lưu ý cho bạn này: 

- ko để hỗn hợp trên da quá lâu.

- Sau khi tẩy lông, da cần thời kì phục hồi, do vậy bạn nên che đậy và trâm kem chống nắng lúc đi ra ngoài đường nhé!

- không dùng những phương pháp này lúc trên da đang mang vết thương hở.

Read More

Chế độ ăn uống, tiêu dùng thuốc để hạn chế bệnh Viêm gan B

Viêm gan B là bệnh do nhiễm cái siêu vi trùng, viết tắt là HBV gây ra. Lúc khiến xét nghiệm máu, kết quả xét nghiệm sẽ cho biết có bị nhiễm HBV hay không. nếu đã bị nhiễm HBV nhưng không có triệu chứng rối loàn nào ở gan (phải khiến xét nghiệm đo men gan, có tên ALT, AST và kết quả cho thấy vẫn ở mức bình thường không tăng cao) thì người bị nhiễm có thể an tâm, không cần chữa trị gì cả.

>>>>bifina

Mang phổ thông người tuy sở hữu mầm bệnh HBV suốt đời nhưng không việc gì, vẫn mang thể sống chung "hòa bình" mang HBV, không gây rối loàn chức năng gan nào cả. Những trường hợp như vậy được gọi là người lành có mầm bệnh. vì thế, mang lúc bác sĩ xác định 1 ai chậm tiến độ bị bệnh viêm gan B (thật ra nên gọi là bị nhiễm siêu vi gây viêm gan B) nhưng lại không cho thuốc chữa trị.

Trong trường hợp này, nếu người với mầm bệnh biết giữ gìn sức khỏe, sinh hoạt điều độ, ăn uống đông đảo dưỡng chất (tức là bảo đảm ăn uống phần nhiều chất đạm, tuyến đường bột, chất béo, rau cải, trái cây; riêng chất béo nên giảm thiểu mỡ động vật và thay bằng dầu thực vật), ko uống rượu và dùng thuốc bừa bãi thì bệnh sẽ không phát. Cần lưu ý rượu và gần như những thuốc đều với hại cho gan.

Riêng với thuốc, ko nên tự ý sử dụng ví như không sở hữu sự chỉ định của bác sĩ. Ðặc biệt, cần giữ ý thức lạc quan, ko lo lắng muộn phiền quá đáng. Hiện tại sở hữu hai thuốc ảnh hưởng đích thực tới HBV và có loại thể trừ siêu vi này, chậm triển khai là Interferon và Lamivudin. Nhưng bác sĩ chỉ cho sử dụng khi người bệnh mang tín hiệu viêm gan mạn hoạt động và bộc lộ siêu vi đang nhân đôi vững mạnh mạnh (phiếu xét nghiệm với ghi: HBsAg dương tính, HBeAg dương tính, HBV DNA dương tính).

Ðối sở hữu người bị nhiễm không cần chữa trị vẫn nên tái khám sau mỗi 6 tháng hay 1 năm để theo dõi tình trạng.

Read More

Mẹ viêm gan B có nên cho con bú?

Viêm gan siêu vi B là một bệnh nguy hiểm do tính chất diễn biến thầm lặng (80% người bị nhiễm siêu vi không bộc lộ triệu chứng), khả năng lây mạnh (tỷ lệ nhiễm siêu vi B gấp 100 lần siêu vi gây bệnh AIDS). Có thể đột biến gây viêm gan tối cấp dẫn đến tử vong, hậu quả lâu dài và nặng nề (biến chứng xơ gan và ung thư gan). Tỷ lệ phụ nữ mang thai nhiễm siêu vi B cũng cao tới 10-13%, lây từ mẹ sang con là 44,7%. Đường lây chủ yếu là khi thai nhi đi qua âm đạo, sau khi sinh cho trẻ bú sữa mẹ chỉ có 3-10% lây qua rau thai.
>>>>bifina
Mặc dù vậy, bạn cũng không nên quá lo lắng vì người mẹ có thể nhiễm siêu vi B không gây ảnh hưởng xấu cho tiến trình mang thai cũng như bào thai, thai nhi vẫn phát triển tốt và không có nguy cơ dị dạng. Quan trọng là nguy cơ truyền bệnh cho thai nhi, nếu trẻ không được bảo vệ ngay sau khi sinh thì 50% số trẻ này sẽ bị viêm gan mạn và có nguy cơ bị xơ gan lúc trưởng thành. Tỷ lệ bị viêm gan cấp ngay sau sinh là 5-7% mà không có biểu hiện triệu chứng rõ ràng.
Khả năng truyền bệnh viêm gan siêu vi B theo đường mẹ - con trong thời kỳ mang thai như sau:
Nếu 3 tháng đầu mẹ mắc viêm gan B thì tỷ lệ truyền sang con là 1%. Nếu 3 tháng giữa thai kỳ thì tỷ lệ này là 10% và 3 tháng cuối thai kỳ thì tỷ lệ lây nhiễm từ mẹ sang con là 67%.
Hơn 95% trẻ sơ sinh bị nhiễm siêu vi B ở giai đoạn chu sinh sẽ tiến triển sang mạn tính do có liên quan đến tình trạng chưa trưởng thành ở hệ thống miễn dịch của trẻ, ngược lại ở tuổi trưởng thành chỉ có 5-7% chuyển sang mạn tính.
Về câu hỏi có nên cho em bé bú mẹ hay không? Câu trả lời là vẫn có thể cho con bú mẹ được nếu trẻ được bảo vệ bằng cách tiêm cho trẻ huyết thanh đặc hiệu chống siêu vi B (Ig- AntiB) 100 đơn vị ngay trong phòng đẻ, sau đó tiêm vaccin chống viêm gan siêu vi B ở những vị trí khác trên cơ thể trẻ sơ sinh theo công thức 3 mũi (ngay sau đẻ, tháng thứ 2 và tháng thứ 3).
HBsAg có trong sữa mẹ nhưng lây truyền chủ yếu là khi trẻ bú thường cắn đầu vú mẹ và làm trầy xước da nên phải điều trị ngay những chỗ trầy xước. Ngoài ra còn điều trị sớm tưa miệng và các chứng đau miệng của trẻ.
Một lưu ý nữa, gia đình bạn nên làm một xét nghiệm viêm gan B (HbsAg) trong huyết thanh thai phụ vào tháng thứ 6 của thai kỳ, nếu dương tính (+), đánh giá mức độ truyền bệnh, làm xét nghiệm bổ sung HBeAg hoặc ADN và anti HBe.

Read More

Thầy thuốc nhắc gì về cách thức giảm cân sau nghỉ lễ?

ko có Thống kê kỳ diệu nào về "số ngày nghỉ" mà bạn mang thể ăn uống thả cửa trước khi khởi đầu tăng cân, nhưng tin tốt là với một số bí quyết có thể giúp cơ thể bạn hồi phục sau vài ngày “tự do”.

trước tiên, để xác định số cân bạn sẽ tăng sau một vài ngày ăn uống “thiếu lành mạnh”, hãy sử dụng những phép tính như lúc bạn muốn giảm cân. Thêm 1.000 calo mỗi ngày sẽ khiến cho bạn nâng cao khoảng 1 ký lô mỗi tuần, khi mà thêm 500 calo mỗi ngày chậm triển khai sẽ làm cho bạn tăng khoảng 0,5 ký trong một tuần.

Thứ hai, hãy xem bạn đã ăn uống như thế nào trước Đó. giả dụ bạn vẫn luôn ăn ít và tránh calo, bạn rất có thể sẽ nâng cao phổ quát hơn là nửa ký hoặc một ký trong 1 tuần. Chúng ta thường đánh giá tốt ảnh hưởng kinh khủng của việc ăn ít trong tương lai đối sở hữu sự đàm đạo chất, và nâng cao cân ko cân xứng có lượng calo nâng cao là 1 trong số chậm triển khai.

>>>>bifina

bên cạnh đó, việc ăn phổ biến cũng với mặt hay. Nghiên cứu cho thấy khi chúng ta ăn phổ biến trong vài ngày, thân thể sẽ đáp ứng bằng bí quyết nâng cao lượng calo bị đốt cháy. Đúng vậy, việc ăn phổ quát sẽ làm cho tốc độ chuyển hóa gia nâng cao nhất thời, với thể trong khoảng 4-12%. Nhưng cần lưu ý rằng lượng calo bị đốt cháy tăng lên không hoàn toàn chống lại được sự gia tăng của lượng calo ăn vào, vì vậy bạn vẫn sẽ tăng cân.

May mắn là giả dụ bạn ăn thoả thích những món ngon trong kỳ nghỉ, bạn với thể dễ dàng hồi phục. thuần tuý là chỉ cần quay trở lại lề thóiăn uống lành mạnh thường ngày và lối sống năng vận động thì số cân mà bạn tăng chỉ mất khoảng nghỉ sẽ chóng vánh biến mất.

các gì bạn ko nên khiến là khởi đầu tích cực kiêng khem và giảm thiểu lượng calo. Điều này với thể xúc tiến hình thành một mô hình "ăn uống thả sức rồi bóp mồm bóp miệng”, có thể mang hoặc ko tác động bị động tới chuyển hóa trong thời gian trước mắt, nhưng về lâu dài nó đặt nền móng cho một mối quan hệ không mấy phải chăng đẹp sở hữu thức ăn.

nếu như bạn muốn có một cách tiếp cận chủ động hơn nhằm giảm đi số cân thừa do kỳ nghỉ, hãy thử chu trình calo/carb. bí quyết tiếp cận này đã được chứng minh trong một nghiên cứu năm 2013, được công bố trên báo chí British Journal of Nutrition là hiệu quả sắp gấp đôi việc chỉ hạn chế calo. Dưới đây là phương án mà những nhà nghiên cứu đã sử dụng:

● Năm ngày một tuần: thực hành chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải sở hữu giảm thiểu tí đỉnh (1.500 calo/ngày, tỷ lệ calo từ tinh bột/protein/chất béo là 40/30/40)

● 2 càng ngày càng tuần: thực hành chế độ ăn giảm thiểu carbohydrat và calo (650 calo/ngày, dưới 50g tinh bột/ngày)

Bạn sở hữu thể chọn thực hiện các ngày ăn ít calo vào bất kỳ ngày nào trong tuần, nhưng BS Mike Roussell, 1 chuyên gia về dinh dưỡng, khuyên nên chọn những ngày ko liền nhau và ko tập luyện. Kiểu ăn này ko chỉ cải thiện tốt hơn trong việc giảm mỡ trong giai đoạn 12 tuần (4,5kg so có hai,5kg mỡ), mà nó còn dẫn tới cải thiện lớn hơn trong sức khỏe chuyển hóa. cách tiếp cận này cũng được chứng minh là cách thức hiệu quả để giảm cân lâu dài (6 tháng), ngay cả khi những ngày ăn rộng rãi calo được đặt ở mức 1.900 calo/ngày.

Read More

Nỗi lòng của nàng dâu có mẹ chồng bị viêm đại tràng

Chồng tôi là con trai một, gia đình lại thuộc diện khá giả nên anh được bố mẹ khá chiều chuộng. Đến khi anh yêu tôi, dù nhà tôi cũng thuộc hàng gia giáo, có việc làm ổn định nhưng mẹ anh vẫn không ưa vì tôi chỉ là dân tỉnh lẻ. Khi tôi về ra mắt nhà chồng, mẹ anh không thích tôi ra mặt, không nể nang gì mà so sánh với cô nọ cô kia con gái bạn của bà. Bà làm khó tôi đủ mọi chuyện để tôi rời xa anh. Nhưng hai chúng tôi vẫn yêu nhau và cuối cùng gia đình anh cũng đồng ý cho chúng tôi làm đám cưới dù tôi biết mẹ anh cũng vẫn rất khó chịu.

>>>>>bifina

Mẹ chồng tôi đã thoát viêm đại tràng sau hơn chục năm bị bệnh hành hạ

Thời gian đầu về làm dâu, cuộc sống của tôi vô cùng ngột ngạt và căng thẳng. Mẹ chồng tô bị viêm đại tràng đã lâu nên rất khó tính, hay cau có và bắt bẻ con dâu từ những chuyện nhỏ nhặt nhất. Chưa bao giờ tôi thấy căng thẳng và mệt mỏi như vậy. Hàng ngày, đi làm về là tôi lại chuẩn bị cơm nước, lau dọn nhà cửa, lúc nào cũng luôn chân luôn tay đến tận khi đi ngủ. Chồng tôi có muốn giúp là mẹ chồng lại nói: Đây không phải việc của đàn ông, con cứ để vợ con làm.

Sợ bố mẹ chồng phật ý nên hàng ngày tôi lên mạng tham khảo cách nấu những món ăn mới, bổ dưỡng để thực đơn hàng ngày thay đổi. Nhưng nấu món gì lên mẹ cũng không ăn, cái gì cũng bảo phải kiêng, không ăn được khiến tôi không biết phải làm như thế nào.

Gần nửa năm trôi qua như vậy, khiến mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu càng thêm căng thẳng. Nhưng từ khi tôi có bầu mọi chuyện thay đổi hoàn toàn. Mẹ chồng tôi không để cho tôi động tay vào bất kì một việc gì dù là lớn hay nhỏ. Ba tháng đầu tôi bị ốm nghén, không ăn được gì, mẹ nấu cho tôi đủ mọi thứ, ép tôi ăn bằng được.

Hết ba tháng tôi hết nghén thì lại thèm đủ thứ. Có lần tôi thèm ăn chân gà luộc, mà lúc ấy cũng gần 10h tối, bảo chồng đi mua nhưng chồng cũng ngại. Một lúc sau thấy mẹ mang lên tận phòng cho tôi hộp chân gà luộc, tôi mới biết là mẹ với bố đi thể dục nên mua cho tôi.

Hàng ngày, mẹ đều nấu những món ngon cho cả nhà và những món bổ dưỡng cho bà tôi. Còn mẹ, vẫn chỉ ăn mấy món thịt luộc, thịt kho đơn giản vì mẹ chỉ cần ăn những món nhiều đạm hay dầu mỡ là y như rằng lại đau bụng, đi ngoài.

Dần dần, tôi đã thay đổi hoàn suy nghĩ về mẹ. Đúng là trước kia mẹ có phần khắt khe với tôi, nhưng nhờ đó mà tôi cũng học được cách vun vén chăm sóc gia đình chu đáo và cẩn thận hơn. Nhất là khi mang bầu, trở thành một người mẹ, tôi lại càng thấy khâm phục và thương mẹ chồng hơn.

Thấy mẹ bị viêm đại tràng suốt ngày uống đủ các loại thuốc Đông Tây y mà không khỏi, ăn uống lại phải kiêng khem nên tôi cũng âm thầm lên mạng tìm cách giúp mẹ. Nhưng hầu như cách nào mẹ cũng đều đã thử qua mà không khỏi nên hai mẹ con cũng nản dần. Có lần nói chuyện với các chị ở cơ quan thì được chị trưởng phòng giới thiệu men vi sinh Bifina Nhật Bản. Ông xã chị trước cũng bị đại tràng gần chục năm, uống cái này một thời gian là khỏi hẳn. Bây giờ da dẻ hồng hào, ăn uống thoải mái không cần kiêng khem như dạo trước.

Tôi hỏi chị địa chỉ và vào trang bifina để đặt mua và tìm đọc trên facebook thì thấy mọi người phản hồi khá tốt vì vậy tôi đặt mua về cho mẹ chồng dùng thử.

Ban đầu, mẹ chồng tôi bảo mua làm gì cho phí tiền, vì mẹ dùng bao nhiêu thuốc rồi mà không đỡ, dùng men vi sinh thì làm sao khỏi được. Nhưng tôi bảo mẹ cứ dùng thử vì nhiều người dùng và đã khỏi nên mẹ cũng gật đầu.

Chỉ tuần đầu tiên dùng, mẹ chồng tôi đã thấy tình trạng đi ngoài giảm hẳn, tinh thần cũng vui vẻ hẳn lên. Dùng hết ba tháng thì các triệu chứng như đau bụng, đi ngoài, mót rặn,... cũng hết hẳn. Mẹ tôi đã bắt đầu ăn được những món chiên rán, thức ăn giàu đạm, hải sản, uống được sữa... mà không bị đau bụng đi ngoài như dạo trước. Nhờ vậy mà mẹ tăng thêm được 3kg, da dẻ hồng hào và khỏe mạnh hơn.

Đi đâu ai hỏi bà cũng bảo nhờ có con dâu mà tôi đã khỏi bệnh đại tràng hành hạ suốt mười mấy năm liền. Cứ thấy có ai bị viêm đại tràng hay rối loạn tiêu hóa là lại mách dùng Bifina.

Khi tôi nghỉ ở nhà sắp sinh con, bà cũng tâm sự thật. Ban đầu bà cũng hơi khó tính vì nghe người ta nói bị viêm đại tràng lâu năm dễ biến chứng thành ung thư nên rất lo lắng. Bao nhiêu lo lắng bực tức bà không biết chia sẻ cùng ai nên dồn hết cho tôi. Bà cũng mong tôi thông cảm cho bà và cảm ơn vì tôi đã giúp bà thoát được những khó chịu và lo lắng khi khỏi bệnh.

Thật sự cảm ơn Bifina đã giúp mẹ chồng tôi hết viêm đại tràng lâu năm, nhờ vậy chuyện mẹ chồng nàng dâu cũng vì thế mà tốt đẹp hơn. Từ khi đó đến bây giờ tôi đã sinh con và đi làm trở lại, mẹ tôi vẫn khỏe mạnh, chăm sóc chu đáo cho con cháu, nhờ đó mà gia đình tôi lúc nào cũng vui vẻ và tràn ngập tiếng cười.

Read More

Khắc tinh của bệnh suy giãn tĩnh mạch

Thuở nhỏ, Lương y Khánh hay đi theo ông nội “học lỏm” nghề. Nhìn cách ông nội chăm sóc người bệnh, chú ý tới từng chi tiết nhỏ nhất, từ cách bắt mạch đến cách dùng kim châm cứu bệnh nhân khiến anh rất hứng thú. Cái nghiệp “lương y như từ mẫu” bắt đầu gắn liền với cuộc đời của lương y Khánh từ đó. Sau đó, anh Khánh quyết định học và tốt nghiệp trường Đại học Y dược TP.HCM chuyên khoa châm cứu. Thời gian đầu, khi mới bước chân vào với nghề, Lương y Khánh gặp phải những trường hợp bệnh nằm ngoài khả năng, mặc dù, Lương y Khánh đã tìm mọi cách để chữa bệnh. Lúc đó, anh cũng cảm thấy chán nản. Nhưng nhìn bệnh nhân hằng ngày phải vật lộn với bệnh tật, cái tâm của người làm thầy thuốc trong anh đã trỗi dậy. Anh tự nhủ bản thân mình phải học hỏi thêm nhiều để chữa bệnh cứu người.
>>>>bifina
Hơn 20 năm lăn lộn với nghề, lương y Khánh luôn đặt chữ “đức” lên hàng đầu. Anh nắm rõ nỗi khổ tâm của người nghèo là không có tiền chữa bệnh nên anh phải tìm tòi những phương thuốc rẻ mà hiệu quả để giúp họ vượt qua cơn bạo bệnh khi ngặt nghèo. Bằng vốn kiến thức tích lũy trong nhiều năm, vị lương y này tìm tòi và nghiên cứu “tuyệt chiêu” chữa bệnh bằng việc châm cứu.
Chuyên trị bệnh “suy giãn tĩnh mạch”
Trong cuộc đời hành nghề y chữa bệnh của mình, lương y Khánh luôn trăn trở với những ca bệnh khó. Trong đó, có căn bệnh suy giãn tĩnh mạch tưởng như vô hại nhưng rất nguy hiểm cho người bệnh. Ngoài việc tìm hiểu nghiên cứu về cách châm cứu chữa các chứng bệnh nan y như tai biến mạch máu não, ông còn “thai nghén” cho ra đời bài thuốc chữa chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân, một căn bệnh rất phổ biến. “Trăn trở khi nhìn vết thương của bệnh nhân bị chứng suy giãn tĩnh mạch chân bị hoại tử, tôi tìm tòi phương thuốc chữa căn bệnh này”, lương y Khánh chia sẻ.
Trao đổi về cách điều trị bệnh, Lương y Khánh cho hay: Suy giãn tĩnh mạch chân hay còn gọi là suy giãn tĩnh mạch chi dưới là tình trạng suy giảm chức năng, đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân. Hậu quả của nó dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng, gây ra các triệu chứng nhẹ như nhức mỏi, nặng chân, phù chân, hay bị chuột rút về ban đêm… còn nặng dẫn đến loét chân không lành, chảy máu dẫn đến hoại tử các ngón chân. Bài thuốc này gồm những loại thảo dược rất dễ tìm, dễ mua ở các nhà thuốc đông y như rễ cây nhàu, đương quy, đan sâm, truyền sâm, xuyên khung, xích thược, hạ khô thảo... Tùy vào mức độ nặng nhẹ, thể trạng của bệnh nhân mà cân đo liều lượng thuốc sao cho phù hợp. Ngoài ra, trong quá trình đang điều trị, các bệnh nhân phải hạn chế tối đa dùng các chất kích thích, thức ăn có chất nóng, cay”.

Read More

Uống nước đúng bí quyết để giảm cân hiệu quả

Những chương trình giảm cân rộng rãi thường khuyên những người thừa cân và béo phì muốn giảm cân nên uống nhiều nước hơn.

>>>>>bifina

1 nghiên cứu ban bố trên báo chí Obesity cách đây không lâu cho thấy lời khuyên này khá là mang lý.

Trong nghiên cứu, những đối tượng là nam giới và phụ nữ lớn tuổi thừa cân hoặc béo phì được chia thành 2 nhóm.

đội ngũ đầu tiên được vận dụng chế độ ăn thiếu calo - nghĩa là họ ăn ít calo hơn so với năng lượng hoang phí.

nhóm kia cũng ứng dụng chế độ ăn thiếu calo nhưng được chỉ dẫn nâng cao lượng nước uống.

các chế độ ăn này được thực hành trong hơn 12 tuần.

Chế độ ăn thiếu calo gồm một.200 calo cho nữ giới và 1.500 calo cho nam giới.

các người trong nhóm người ăn kiêng và tăng uống nước đã uống 500ml nước (hai cốc) 30 phút trước mỗi bữa ăn trong ba bữa chính hàng ngày.

Kết quả

Cả 2 lực lượng đều giảm cân đáng nói - 5 tới 8kg - sau khi ăn kiêng.

Nhưng các người cũng uống thêm nước trước bữa ăn giảm được thêm khoảng 2kg so với các người chỉ áp dụng chế độ ăn kiêng đơn giản.

Điều này với thể là vì những người uống thêm ăn ít calo hơn trong bữa ăn - xét nghiệm cho thấy họ ăn ít hơn khoảng 40 calo mỗi bữa.

Kết quả này phù hợp có nghiên cứu trước đây cho thấy các người uống phổ thông nước hơn ăn trung bình ít hơn 200 calo so mang những người ko uống nước trước bữa ăn.

Nghiên cứu phân phối bằng chứng thuyết phục để khuyến khích phần đông các ai đang cố giảm cân hãy tăng lượng nước uống hàng ngày để hỗ trợ phấn đấu giảm cân của mình.

Cụ thể, nên uống khoảng hai cốc nước, nửa giờ trước toàn bộ các bữa ăn.

Uống rộng rãi nước cũng buộc bạn phải đi toilet nhiều hơn, nhờ ngừng thi côngĐây làm nâng cao mức độ di chuyển thể chất.

Read More