Rối loạn tiêu hóa ở người già: Phòng hơn chữa

Rối loạn tiêu hóa là một trong những rắc rối mà người lớn tuổi thường gặp phải, tốt nhất là nên chủ động phòng ngừa

• Viêm đại tràng có chữa khỏi được không

Khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa giảm dần theo tuổi tác, để phòng rối loạn tiêu hóa, người lớn tuổi nên có chế độ ăn hợp lý, kết hợp với thể dục hàng ngày và có đời sống tinh thần thoải mái.

Dinh dưỡng: Ăn nhiều rau, trái cây, chia nhỏ bữa ăn. Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung chất xơ, ngoài ra cần “ăn chín uống sôi”, thức ăn cần được nấu kỹ hơn, ưu tiên thức ăn mềm, loãng. Không nên ăn thức ăn đường phố hay những thức ăn đã để lâu ngày.

Không nên ăn quá no trong một bữa mà chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, thậm chí có thể ăn từ 8 – 10 bữa trong ngày, không nên uống rượu, bia; không ăn chất cay, nóng như ớt, hành, hồ tiêu. Uống đủ nước 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

Vận động ở mức vừa phải. Luyện tập cũng là thói quen tốt cho tiêu hóa vừa tăng cường sức khỏe. Tránh ngồi quá lâu vì tư thế này một mặt gây cản trở sự chuyển vận, lưu thông trong ống tiêu hóa, mặt khác làm ức chế nhu động các cơ trơn dạ dày – ruột.

Tập luyện những động tác nhẹ nhàng như dùng hai bàn tay úp lên bụng, lặp lại nhiều lần vừa ấn vừa xoa tròn đều vòng quanh rốn, nếu triệu chứng là táo bón thì xoa theo chiều kim đồng hồ từ bên phải của mình, lên trên, qua trái rồi xuống dưới. Nếu triệu chứng là tiêu chảy thì xoa bụng theo chiều ngược lại.

Hình thức vận động tốt nhất là đi bộ. Mỗi ngày nên đi bộ tối thiểu 30 phút, không nên đi bộ quá một giờ và nên chia thành 2-3 lần đi bộ. Đối với người cao tuổi sức khỏe yếu nên đi bộ trong nhà, trong sân, khi có sức khỏe tốt hơn thì đi bộ xa hơn hoặc tham gia các môn thể thao như cầu lông, bóng chuyền…

Giữ tinh thần thoải mái. Cần cố gắng giảm thiểu những căng thẳng, bực tức cho người cao tuổi vì tâm lý không thoải mái sẽ làm giảm lượng máu cung cấp cho bộ máy tiêu hóa và dẫn đến tình trạng khó tiêu, trướng bụng, đầy hơi.

Bifina giải pháp cho người già rối loạn tiêu hóa

Giá hộp loại 20 gói: 360.000 VND

   Giá hộp loại 60 gói: 1.026.000 VND

Có thể nói Bifina là men vi sinh tốt nhất hiện nay, vì được sản xuất dựa theo công nghệ rất độc đáo, bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột rất hiệu quả, an toàn có thể cải thiện bệnh đường ruột nhanh chóng. Bifina là sự lựa chọn số 1 cho các bệnh đường ruột như viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa…

Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680