Những ích lợi sức khỏe không ngờ của quả nhãn

Nhãn rất giàu trị giá dinh dưỡng như năng lượng cao, giàu protein, tuyến phố tự dưng, các loại vitamin và khoáng vật như: vitamin C, B1, PP, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ, sở hữu lợi cho hệ thần kinh, tiêu hóa, tuần hoàn…:

+ Giàu vitamin C: Nhãn giàu vitamin C (58mg/100g cùi nhãn) giúp đẹp da, nâng cao sức đề kháng chống lại các căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh.

>>>>bifina

+ Cải thiện tuần hoàn máu: Nhãn nâng cao cường tiếp thụ sắt, giúp giảm thiểu bệnh thiếu máu.

Theo Đông y Việt Nam, quả nhãn mang công dụng chữa bệnh rất tốt. Long nhãn (quế viên hay nguyên nhục), sử dụng làm vị thuốc chữa bệnh vì có vị ngọt, tính ấm, bình, không độc, giúp trừ vi trùng lao, hữu ích tâm tỳ, làm nâng cao trí tưởng, tăng tuổi thọ cho người già, cao tuổi. Long nhãn được tiêu dùng dưới rộng rãi dạng như thuốc sắc, thuốc cao, thuốc hoàn …

các người nên giảm thiểu ăn nhãn:

Nhãn có chứa 1 lượng chất tuyến đường to, chúng ta nên ăn với 1 số lượng vừa phải để giảm thiểu nâng cao đường huyết, đặc thù có người sở hữu bệnh tiểu trục đường thì ăn nhãn ko mang lợi vì ăn nhãn làm cho đường huyết tăng cao đột ngột rất nghiêm trọng. Hơn nữa, người thừa cân, béo phì, người muốn giảm cân cũng nên giảm thiểu ăn nhãn.

Hoa quả khái quát là có lợi cho sức khỏe vì chúng có đựng các vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa… Mỗi chiếc hoa quả mang những tác dụng khác nhau, cho nên chúng ta nên ăn phổ quát các loại mang số lượng vừa phải 200–300 g hoa quả/ngày. Đối với người béo phì, đái tháo con đường nên giảm thiểu các hoa quả ngọt.

BS. Nguyễn Thị Thế Thanh